Ini Kandungan Ikan yang Bisa Kurangi Potensi Asma pada Anak

Para orangtua sebaiknya mulai memperhatikan konsumsi ikan untuk anak. Mengutip Science Daily, penelitian yang dilakukan oleh James Cook University, Australia, menemukan bahwa ikan dengan kandungan tinggi omega-3 secara signifikan menekan gejala asma hingga 62 persen. Penelitian merekomendasikan untuk melengkapi asupan dengan sumber makanan yang mengandung omega-3 seperti tuna, salmon, dan sarden.

Sementara itu, penelitian lainnya menemukan, anak-anak yang mengikuti diet Mediterania, termasuk dua porsi ikan selama seminggu, memiliki paru-paru yang lebih sehat. Manfaat itu didapat dari kandungan omega-3 yang diketahui memiliki sifat anti-inflamasi. Namun ingat, masaklah ikan dengan cara dibakar, dikukus, atau direbus, bukan digoreng.

Untuk mengoptimalkan hasil dari diet Mediterania, tambahkan asupan buah dan sayur juga.


Bagikan Artikel Ini :